雀斑，又称苍蝇屎，雀卵斑，黑痣斑，杂面星，夏日斑等，中医亦称雀斑或面奸跳 o雀斑是主要发生于面部皮肤的一种单纯性褐色斑点，因它若芝麻散在如同麻雀卵壳上的小斑，而得名。此病给我们的影响还是很大的，那么雀斑预防方法有哪些？下面听小编讲解下吧。

那么雀斑预防方法有哪些？

1.防晒!此条非常重要!色斑怕晒。阳光照射或者X线、色斑形成和紫外线照射有关，并使其加剧。那么雀斑预防方法有哪些？室内荧光灯增加紫外线重色斑，物理性损伤性皮肤病是色斑。那么雀斑预防方法有哪些？阳光照射黑色素增加含量增多，色斑形成。那么雀斑预防方法有哪些？夏季日晒充足，色斑活动频繁，斑点数目增多，色加深，损害变大;冬季日晒较少，斑点数目减少，色变淡，损害缩小。由此可知日晒是色斑发生的一必需因素，所以患者应尽量避免长时间日晒，尤其在夏季。

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2.防止各种电离辐射!包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致色斑加重。

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3.慎用各种有创伤性的治疗!包括冷冻、激光、电离子、强酸强碱等腐蚀性物质。

4.禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的“速效祛斑霜”，因为副作用太多!可以造成上百种的副作用!导致严重毁容!

5、戒掉不良习惯，如抽烟、喝酒、熬夜等。

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6、多喝水、多吃含有维生素C和E的新鲜蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。　忌吃光敏性的食物和药物，如补骨脂素，甲氧补骨脂等

7、注意休息和保证充足的睡眠。睡眠不足易致黑眼圈，皮肤变灰黑。

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8、保持良好的情绪。精神焕发则皮肤好，情绪不好则会有相反的作用。

9、避免刺激性的食物：刺激性食物易使皮肤老化。尤其咖啡、可乐、浓茶、香烟、酒等。吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使黑斑扩大及变黑。

以上就是雀斑预防方法的详细介绍，了解雀斑预防方法之后，希望大家多多注意，注意保护自己，健康生活。