生活水平日渐提高，我们身体获得的营养也越来越租，但我们的眼部疾病的发病率却是越来越高。最近几年很多人都受到眼底出血的困扰，人们慢慢对眼底出血这个病症关切起来，希望能找到眼底出血这个常见病的预防方法，防患于未然。今日小编就为大家介绍几种简单有效的预防方法。

1、平时一定要保持良好的姿势，双眼要平视或者可以轻度向下注视电脑屏幕，这样不仅可以使颈部肌肉得到放松，也可以使减小眼球暴露于空气中的面积;平时还要注意休息，不要用眼疲劳，也不要目不转睛，要多注意眨眼动作，这样也可以经常眨眼做到减少眼球暴露于空气中的时间，从而避免泪液的蒸发。

2、不仅要有良好的坐姿，还要保持良好的生活习惯，还要有充足睡眠，不要熬夜。不能长时间连续操作电脑，中间一定要注意休息，如果您经常性的连续操作1小时的电脑，休息的时间要达到5-10分钟，当你休息时候，可以多看看远处，可以做一些眼保健操;还要注意的是不吹太久的空调，座位上不要有气流吹过，可以在座位附近放置茶水，这样可以增加周边的湿度。

3、在日常中还要多吃各种水果，柑桔类的水果可以多吃些，还要多吃绿色蔬菜、粮食、鱼，还有鸡蛋，平时多喝水也会减轻眼睛干燥;如果您出现眼睛发红，眼皮沉重，看东西模糊或者头痛，休息后没有好转的话，那就立即去医院了。

上文的3种方法对眼底出血有很好的预防效果，能够让人减少甚至是杜绝患上眼底出血的几率。另外，小编还要提醒各位，平时逛街时，尤其要注意避免阳光直射眼睛，最好出门就带上太阳眼镜，保护眼睛。