心绞痛是一种常见的心血管疾病，它发作时给患者带来痛苦。多发于中老年，以男性朋友居多。心绞痛除了平时的饮食多盐多油以外，过度劳累或是生气时也容易引起。发病频率也因人而异。那么我们在日常生活中怎么预防心绞痛呢？

怎么预防心绞痛1.控制盐的摄入

少吃盐，盐的主要成分是氯化钠，长期大量食用氯化钠，会使血压升高、血管内皮受损。心绞痛的患者每天的盐摄入量应控制在6克以下。

怎么预防心绞痛2.控制脂肪的摄入

少吃脂肪、减少热量的摄取。高脂饮食会增加血液黏稠度，增高血脂，高脂血症是心绞痛的诱因。应尽量减少食用油的量，油类也是形成脂肪的重要物质。但可以选择含不饱和脂肪酸的植物油代替动物油，每日的总用油量应限制在5～8茶匙。

怎么预防心绞痛3.避免食用动物内脏

动物内脏含有丰富的脂肪醇，例如肝、心、肾等。

怎么预防心绞痛4.戒烟戒酒

众所周知，烟酒对人体有害，它不仅诱发心绞痛，也诱发急性心肌梗死。

怎么预防心绞痛5.多吃富含维生素和膳食纤维的食物

如新鲜蔬菜、水果、粗粮等，多吃海鱼和大豆有益于冠心病的防治。

怎么预防心绞痛6.多吃利于改善血管的食物

如大蒜、洋葱、山楂、黑木耳、大枣、豆芽、鲤鱼等。

怎么预防心绞痛7.避免吃刺激性食物和胀气食物

如浓茶、咖啡、辣椒、咖喱等。

怎么预防心绞痛8.注意少食多餐，切忌暴饮暴食

晚餐不宜吃得过饱，以免诱发急性心肌梗死。

通过以上怎么预防心绞痛呢的内容，我们可以看出，心绞痛在饮食的预防是很关键的。真所谓病从口入。专家提醒中老年朋友，要养成良好的饮食习惯、生活习惯。以上的饮食不但可以有效的避免心绞痛的发生，对其他心脑血管疾病及其他的老年病也是很有效的。