一提起产后抑郁症相信大家都知道，一直以来大家对于产后抑郁症的治疗方法比较关心，专家说在了解怎样帮助产后抑郁症前首先要明确病情，然后再有针对性的加以治疗，目前治疗产后抑郁症的方法有很多种，根据不同的人群制定个性化方案，下面为您介绍的是运动治疗产后抑郁症。

抑郁症患者的自我运动治疗方法主要以有氧运动为主，如踩脚踏车、跑步等，根据患者的病情，在体力允许范围内逐渐增加运动量，直至达到患者所能承受最大运动负荷的80％左右，且每周运动3次-5次即可，每次运动60分钟-90分钟，同时配合抗阻训练和平衡训练。

因考虑抗抑郁药物对胎儿生长发育的不良影响，很多人认为抑郁症患者怀孕期间应立即停药，殊不知孕妇的抑郁障碍病症如得不到良好治疗，其危害也是不容小觑的，千万不可突然停止药物治疗。已使用抗抑郁药的女性在孕期一旦突然停药，不仅可引发病情反复发作，甚至可导致患者病情加重而出现自伤自杀行为，且产后抑郁症也会较为明显。

通过以上的介绍，相信大家对于怎样帮助产后抑郁症有了一定的了解，专家说女性在怀孕期间要避免情绪上的激动，对预防产后抑郁症的发生会有很好的帮助。