女性怎样预防脑中风？1.每天坚持走路20分钟。每天就算再忙碌也要抽出20分钟散步。一项针对4万名女性为期12年的调查表明，每周散步2小时，中风风险减弱30%。倘若是快走而不是散步，中风风险会减少40%。

女性怎样预防脑中风？2.警惕抑郁。一项针对8万名女性的调查发现，抑郁者患中风风险增加29%。有抑郁倾向的女性容易吸烟、超重，缺乏锻炼，对健康不是很关注。倘若经常处于悲伤的情绪中、焦虑、空虚、生活无目的感、内疚、无助、易怒、疲惫，或者对以前喜欢的东西失去兴趣，难以集中精力、入睡困难，吃东西没什么胃口，想过自杀、或者身体有不明因素的各种疼痛，要赶快向医生求救。

女性怎样预防脑中风？3.睡眠时间7个小时为最佳。睡眠超过10小时的人相比7小时的人，中风风险提高63%。此外，研究发现睡觉动静大，鼾声很响的人患代谢性疾病的风险加倍，这些也会间接导致中风。

女性怎样预防脑中风？4.经常食用橄榄油。一项对法国7600名65岁以上居民的观察性研究发现，经常食用橄榄油可将中风风险减少40%。

女性怎样预防脑中风？5.小心偏头痛。突发的头痛，特别是伴有眼前金星、盲点等视觉障碍，意味着中风风险较高。因此，提醒这些经常有偏头痛的女性，如果出现不适要及时就医。

女性怎样预防脑中风？6.不可忽视的心慌。心慌时伴有呼吸急促、头昏眼花等症状可能是房颤的表现，这样中风几率会增加5倍。

女性怎样预防脑中风？7.多吃红薯、葡萄干和番茄酱。最新研究发现，这些含钾食物可将中风风险减少20%，此外也要多吃果蔬、鱼肉和奶制品。

女性怎样预防脑中风？8.生活中少发脾气易怒、好斗的人患中风的风险较高。这些人的动脉血管壁通常比脾气好的人要厚一些，容易发生堵塞。