知道如何预防中风吗？1．预防中风，就要把中风的危险因素尽最大能力降到最低。稳住高血压是预防中风的关键。高血压病人一定要遵医嘱定时服用降压药物，有条件的情况下最好每天测1次血压，尤其是在调整降压药物的时间段，以确保血压稳定。要稳定情绪平稳，少做或不做易导致情绪激动的事，如打牌、搓麻将、看体育比赛转播等；饮食一定要清淡有节制，戒烟酒，使得大便通畅；适量活动，如散步、打太极拳等。

知道如何预防中风吗？预防动脉粥样硬化，重点在于防治高脂血症和肥胖。养成健康的饮食习惯，多补充新鲜蔬菜和水果，少食用脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等；适量的运动来增加热量消耗；服用降血脂药物。

知道如何预防中风吗？控制糖尿病与其他疾病如心脏病、脉管炎等。

知道如何预防中风吗？2．注意中风的先兆征象：一部分病人在中风发作前常有血压升高、波动，头痛头晕、手脚麻木无力等先兆，发现后要尽早采取措施加以控制。

知道如何预防中风吗？3．有效地控制短暂性脑缺血发作：当病人有短暂性脑缺血发作先兆时，应让其安静休息，并积极治疗，防止其发展为脑血栓形成。

知道如何预防中风吗？4．注意气象因素的影响：季节与气候变化会使高血压病人情绪不稳，血压波动，诱发中风，在这种时候更要防备中风的发生。

知道如何预防中风吗？5．多吃果蔬 不易得中风。蔬菜和水果为何能降低脑中风的风险？首先，是因为其中含有大量维生素c。据研究，血液中维生素c浓度的高低与脑中风密切相关，浓度越高，脑中风的发病危险就越低。此外，维生素c还是一种有效的抗氧化剂，能够清除体内自由基。而自由基增多，就会增加患心脏病和脑中风的风险。其次，蔬菜水果中富含膳食纤维，它可以起到抑制总胆固醇浓度升高，从而防止动脉硬化、预防心血管疾病及脑中风的功效。

知道如何预防中风吗？美国一项研究表明，每天从蔬菜和水果中摄入一定量的水溶性膳食纤维，血液中的胆固醇含量可下降3%～5%。基于这一认识，发达国家国民迅速调整膳食结构，少吃肉、糖、脂肪，多吃果蔬。因此，近年来，在欧美等国，心脑血管病死亡率已呈下降趋势。