肾虚吃什么食物好？现实生活中很多男人都会感觉到自己有肾虚的症状表现，“肾是先天本”，那么，男人肾虚吃什么食物好呢？

肾虚吃什么食物好？，是药三分毒，大量用药对身体有很大负面影响。通常是治好这里，那里又出毛病了。西医对于身体伤害大，这是众所周知的。长期喝中药不仅仅麻烦，而且中药性凉，对血气亏虚，免疫力差的只会寒上加寒，也不利于养身。其实营养干预是最好的治病防病方法。

生活中肾虚者不乏其人，人平素要常吃一些补肾食品。这类食品是针对肾虚所致腰膝酸软、阳痿、遗精、排尿异常等症，进行滋补、扶助的上品，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式。

肾虚吃什么食物1.芝麻

甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚的人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落以及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

肾虚吃什么食物2.粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

肾虚吃什么食物3.动物肾脏

食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素，故既有滋补又有强壮之功。

肾虚吃什么食物4.海参

可补肾益精、滋阴*。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。

肾虚吃什么食物5.虾

能工巧匠补肾*、通乳排毒。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。

肾虚吃什么食物6.芡实

具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。

肾虚吃什么食物7.豇豆

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。

肾虚吃什么食物好

温馨提示：男性想要健康，想要更加威猛，应从生活中的小事做起，保护自己的精子刻不容缓。例如骑车时要穿有护垫的短裤，并选择减震功能良好的自行车；把手机放在上衣兜；平时的饮食起居要注意，日常操作电脑时，切忌不要把笔记本电脑放在膝盖上；不要穿紧身裤等。