肾虚吃什么补呢？肾虚我们都不陌生，肾虚是指肾脏精气阴阳的不足，多见于男性朋友，肾虚的特征有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等一些症状！引起肾虚的原因很多，下面看下肾虚吃什么补？

肾虚吃什么补1. 板栗

味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素b、c和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个即可。

肾虚吃什么补2. 琥珀核桃：

补肾固精，温肺定喘。治久病或者老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。

肾虚吃什么补3. 龙眼肉粥：

健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。

肾虚吃什么补4. 健脾益气，补心养血。

治心脾气血不足，阳痿 不举，肾疲乏力，健忘失眠。

肾虚吃什么补5. 牛骨髓：

有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

肾虚吃什么补6. 又称花鲈、鲈子鱼。

性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平和脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或者脾虚胃弱者皆宜。

肾虚吃什么补呢

小编提示：引起肾虚的原因很多，多因房劳过度，或少年频繁手淫造成！只要平时建立良好的生活习惯，节制性生活、戒除手淫、注意饮食滋补就可以改善肾虚！