强直性脊柱炎怎样锻炼呢？强直性脊柱炎是骨科中一种很是常见的疾病，专家介绍说，这一疾病的出现给人们的生活和工作造成了比较严重的影响，所以一旦发现自己患了强直性脊柱炎，除了要及时的进行治疗，日常生活中也应该进行锻炼，下面就来具体看看强直性脊柱炎怎样锻炼呢？

强直性脊柱炎怎样锻炼之一、胸大肌牵拉运动：类似扩胸运动，拉紧至胸前紧绷即可，维持30秒后放下，然后手肘开合张开活动5下，反复上述动作5次，早、晚各一回。  

强直性脊柱炎怎样锻炼之二、脊柱关节活动：类似伏地挺身，但腹部可着地，双手撑直，维持30秒后放下，然后以屈膝爬行姿势练习脊柱拱起凹下活动5次，反复上述动作5次，早、晚各一回。

强直性脊柱炎怎样锻炼之三、腰侧肌群牵拉运动：侧躺于棉被堆上，维持30秒后坐起，身体的对侧再倾斜活动5下，反复上述动作5次，早、晚各一回。

强直性脊柱炎怎样锻炼之四、背肌肌力训练：俯卧于床上，将头与上身抬起，缩下额，维持10秒后休息，反复上述动作15次，早、晚各一回。

强直性脊柱炎怎样锻炼之五、良好坐姿练习：双脚踩踏于地面、腰椎挺直、挺胸、双肩后缩移平、缩下颚、眼睛直视前方，维持30秒后休息，反复上述动作5次，早、晚各一回。

强直性脊柱炎怎样锻炼之六、良好站姿练习：双脚靠拢、双膝夹紧、接着夹紧臀部、缩紧小腹、挺胸、两肩后缩移平、缩下额，眼睛直视正前方，维持30秒后休息，反复上述动作5次，早、晚各一回。