年轻人如何防止脱发呢？目前为止脱发的人越来越多，而且日趋年轻化，这令不少人都很苦恼，美容医院开展的“毛发移植”从而备受欢迎。脱发与紧张的生活工作节奏，以及激烈的社会竞争带来的精神压力大有关系，当然也与饮食习惯有关，其中主食摄入不足也是引起脱发的重要“催化剂”，这时刻提醒着我们防脱发的重要性。

年轻人如何防止脱发呢？中国古代医学一直倡导健康的饮食需要“五谷为充、五果为养”，也就是说人体每天必须摄入一定程度的主食和水果蔬菜。然而，根据最近的一份调查发现，现代城市人的主食消费量日益减少，已有不足之势。让健康存在着一定的隐患。

年轻人如何防止脱发呢？中医认为，五谷可以补肾，肾气盛则头发多，“肾为先天之本，其华在发”。因此头发的生长与脱落过程，反映了肾中精气的盛衰。肾气盛的人头发茂密、有光泽、生长快、乌黑，肾气不足的人头发易脱落、干枯、变白。头发的生长与脱落、润泽与枯槁，除了与肾中精气的盛衰有关外，还与人体气血的盛衰有着密切的关系。老年人由于体内气血不足、肾精亏虚，常出现脱发的现象，这是人体生、长、壮、老的客观规律。所以说，年轻人脱发不仅影响整体形象，还可能是体内发生肾虚、血虚的一个信号，而这些问题，已经被认为与主食摄入不足有密切关系，因为主食摄入不足，容易导致气血亏虚、肾气不足。

年轻人如何防止脱发呢？据了解，目前很多人经常在吃正餐的时候只顾喝酒、吃菜，忘记或害怕发胖故意不吃主食，这很容易因营养不均衡而使肾气受损。此外，主食吃得少了，吃肉必然增多，研究表明，肉食摄入过多是引起脂溢性脱发的重要“帮凶”。

年轻人如何防止脱发呢？每个健康成年人每日粮食的摄入量以400克左右为宜，最少不能低于300克，即使在减肥期间也不能不吃主食。此外，适当摄入一些能够益肾、养血、生发的食物，如芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，对防治脱发将会大有裨益。

年轻人如何防止脱发呢？以上就是为大家解释了防脱发的问题，希望可以引起大家的注意，可以在生活中警惕一下自己。因为主食，包括杂粮是可以补肾的，如果肾虚气不足的话，就会引起脱发产生。