如何避免产后脱发呢？产后脱发“元凶”是谁雌激素水平与女性头发的更新速度密切相关：当雌激素水提高时，头发更换的速度会逐渐变慢；而女性雌激素水平低时，头发的更换速度会变快。正常情况下，人的头发平均每隔2～7年就要全部更换一次，仅仅是因为头发平时的更新是分期分批地进行，通常情况下不易觉察。

如何避免产后脱发呢？妊娠期间，孕妇分泌的雌激素比平时会有大量增大。这种情况下，一般脱发的速度就会变慢，头发也显得浓密、顺滑、有光泽，而且很少有头垢和头屑。分娩之后，体内雌激素开始逐渐减少，而且减少的速度明显比妊娠期雌激素增长的速度要快，那些被雌激素暂且留住的头发，此时开始集中“退场”。这就是产后脱发数量明显多于平时的原因，而产妇体内雌激素水平的恢复，需要2～7个月，这恰好与婴儿“仨月认母”的时间吻合。由上面的分析不难看出，产后脱发的现象主要是雌激素水平的变化造成的，和孩子认母没必然关系。

如何避免产后脱发呢？产后脱发是一种常见现象，且多能自行恢复，但如放任自流，不加防治，头皮与毛发也会从原本的健康态转为亚健康态甚至不健康。有家族脱发史的人更要特别注意，以免造成顽固性脱发。

如何避免产后脱发呢？产妇抑郁，也是导致脱发的一个原因。不少没有经验的新手妈妈，一时难以应对自如，心生焦虑，出现或轻或重的抑郁倾向，导致机体代谢紊乱，从而诱发脱发。民间流传的一些坐月子的陋习也不利于头发保养，比如饮食单一、产后久不洗头洗澡等。

如何避免产后脱发呢？防治产后脱发有技巧生完孩子要想拥有一头秀发，首先，要放松精神，多和家人朋友聊天交流，不要过于焦虑；其次，坚持用牛角梳或木梳梳头，经常用手指按摩头皮，以促进头部血液循环，加速新发生长；此外，产后坐月子，要讲究营养均衡，新妈妈们在饮食方面一定要做到膳食合理、营养均衡。由于头发最重要的营养来源是蛋白质，因此，新妈妈们应该着重补充一些富含蛋白质的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。民间还流行的月子里不洗头、不洗澡的风俗，这种做法不仅不卫生，还会让皮肤、秀发都不能得到很好的呵护，因为健康毛发的前提就是清洁。

这里，给产后女性推荐一个用玫瑰花茶防治脱发的小方法，这个方法是我十几年前研究生发药物时发现的。玫瑰花能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，从而起到调节内分泌系统，改善紊乱的植物神经，镇静、安抚、抗抑郁的功效。对产妇来说，喝玫瑰花茶不仅可以调理产后抑郁，还能让脸色变得红润。

玫瑰花茶的制作方法很简单：取干玫瑰花15克，每天坚持用开水泡茶喝即可。需要提醒的是，不能把玫瑰花和平时喝的茶叶泡在一起，因为茶叶中含有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。您可以根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以增加玫瑰花的功效。要是您产后气虚还可加入几枚大枣，或者少许西洋参；如果是肾虚，可以加入枸杞子15克一起冲泡。调入冰糖或蜂蜜的玫瑰花茶最好在睡前1小时饮用，这是因为蜂蜜中含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，促进睡眠。

此外，还可以把新鲜的玫瑰花捣碎，取汁液，掺入洗发水或护发素里使用，可以乌发亮发，防止头发脱落。