迄今为止，对肩周炎的治疗主要都是保守治疗。口服消炎镇痛药、物理治疗、痛点局部封闭、按摩推拿、自我按摩等综合治疗方法。

同时还要进行关节功能练习，这些包括主动与被动外展、旋转、伸屈及环转运动。当肩痛明显减轻而关节仍然僵硬时，可以在全麻下手法松解，以便恢复关节活动范围。

自我按摩的步骤及方法为：

1、怎样治肩周炎?用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间1至2分钟，在局部痛点处可以用拇指点按片刻。

2、怎样治肩周炎?用健侧手的第2至4指的指腹按揉肩关节后部的各个部位，时间1至2分钟，按揉过程中发现有局部痛点亦可用手指点按片刻。

3、怎样治肩周炎?用健侧拇指及其余手指的联合动作揉捏患侧上肢的上臂肌肉，由下至上的揉捏至肩部，时间1～2分钟。

4、怎样治肩周炎?还可以在患肩外展等功能位置的情况下，用上述方法进行按摩操作，一边按摩一边进行肩关节的各中方向的活动。

5、怎样治肩周炎?最后我们用手掌自上而下地掌揉1至2分钟，对于肩后面按摩不到的部位，可以用拍打法进行治疗。

自我按摩可每日进行1次，坚持1～2个月，会有较好的效果。