得了压抑怎么办？这是患者都很关心的问题。

首先，这是缺乏自信的表现，压抑的心情每个人都会有，都只是暂时的 不可能压抑很长时间，那样人会憋坏的，就像鲁迅先生说的 不在沉默中爆发 就在沉默中死亡 一个道理 所以要学会自我调解：再困难的事情也会过去的,没有迈不过的坎,任何失败与挫折都是必然的,是成长的必经阶段,学会坦然接受,不要害怕,只要还没死,就不要说放弃。创造奇迹的，也就是我们平凡的人。压抑怎么办？

我们可以从三方面来减轻压抑怎么办问题。

1、当紧张的时候深呼吸三次，深深的吸气然后慢慢的吐出来，那是享受的一种。自然身心就放松了。

2、要么你就到外面走走，呼吸一下新鲜的空气；最好找一个空旷，到处是绿景的地方一个人静静的躺在草坪里，什么都不要想，多试几次，慢慢地紧张的症状就会缓解的。

3、你还可以多看一下励志的书哦，这样对提高你的自信很有帮助的。

压抑怎么办？相信看了以上三方面，是会对患者的病情有帮助的！