高血压冬季饮食调理的主要方法?面对高血压这类目前中老年人常见的疾病，市场上各种各样所谓的降压饮食深受患者们的关注。然而百姓健康网专家告诉我们其实，真正的饮食调理，我们日常的食品也能够满足。

要知道高血压患者三餐都十分重要。通常进食一些杂粮粥、杂粮主食、牛奶、各种汤类等，鸡蛋、豆腐干及适量的火腿肠提供蛋白质和脂肪有助于患者的营养补充。新鲜的蔬菜提供维生素和矿物质。注意食物的温度要适宜，尤其是心血管疾病的患者，尽量不要进食冰冷的食物，以防血管过度收缩，而产生脑出血或其他并发症。

当患有高血压、冠心病及呼吸道疾病时，就会出现心慌、气短、咳嗽等现象，甚至出现心绞痛、气喘及剧烈咳嗽;当患有这些疾病时，早餐的数量要适可而止。尤其在冬季雪雾天时，更要注意早餐不要吃得过饱。

因为冬季雪雾天，气压低、湿度大，当吸入冷空气时也会吸入较多的湿冷气雾，会有一种很不舒服的感觉及腹胀，湿冷的气雾会刺激呼吸道黏膜，产生咳嗽，当吃得过饱时，有时会呕出当餐的食物。

患有高血压、冠心病时，饱餐后再吸入雪雾天的湿冷空气，会引起血管收缩，血压升高，心率加快，心慌不适等症状。甚至会诱发心绞痛，脑出血等，所以在冬季雪雾天的早餐不要吃得过饱。食物的容积小一些，质量高一些，不至于过饱而又有充足的能量，抵御低气压雪雾的寒冷。要注意平衡膳食及冬季养生，可以根据天气的变化及时调整饮食。

温馨提示：了解了高血压冬季饮食调理的主要方法，防止上班途中消耗更多的能量，往往在早餐中吃得多一些，达到饱腹或过饱。甚至有时还嘱咐家人也要多吃一些，以达到御寒目的，但是高血压患者一定要正常饮食，不要太过暴饮暴食，否则会会出现不良反应。

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（责任编辑：薛平）