我们都知道多动症是影响孩子健康的一大杀手，因为此病是孩子的高发病，但是我们的很多家长平时都不注意，在患病时也没有及时的治疗从而导致病情加重，严重时还会给我们的孩子带来心理阴影。那么如何自我治疗多动症呢，今天小编来告诉大家多动症自我疗法。

如何自我治疗多动症呢，如下：

1、如何自我治疗多动症呢，首要的就是饮食疗法。应少食含铝食物，因为铝是一种威胁人体健康的金属性物质。食铝过多可能会导致智力减退，记忆力下降，食欲不振，消化不良。所以多动症患儿应该要少吃油条，因为制作油条就需要在面粉中加入明矾，而明矾的化学成分就是硫酸钾铝。因此，吃油条对小儿的智力发育有不利的影响。这也是有效的多动症自我疗法。

2、如何自我治疗多动症呢，还可以选择环境治疗。消除家庭中导致儿童多动症的不良刺激或精神紧张因素，不在孩子面前吵架。父母关系不好也是引发多动症的原因之一，良好的家庭气氛，还可防止孩子心神不宁、焦虑紧张和兴奋。相信这也是多动症的自我疗法之一。

3、如何自我治疗多动症呢，加强集中注意力的培养。患有多动症的儿童无法集中精神，所以在平时生活中应该加强集中注意力的培养，可以从看图书、听故事做起，逐渐延长其集中注意力的时间。如果儿童在集中注意力方面有所进步，应及时表扬、鼓励，以利于强化。这也是一种有效的多动症的自我疗法。