怎么预防产后抑郁症是大多数孕妇比较困惑的问题，下面就来介绍一下怎么预防产后抑郁症。

妇科专家表示，在临床上出现过很多产后抑郁的孕妈妈们，所以，产后抑郁的预防是很有必要的，下面是几种预防产后抑郁的几种方法：

怎么预防产后抑郁症一、月子期后，新妈妈应该经常外出散步呼吸新鲜空气，这样可以有助于情绪调节，让自己变得开朗起来。闲暇的时间可以约上三五好友畅聊，发现心理压抑时需要及时进行排解。

怎么预防产后抑郁症二、调查显示，在娘家坐月子会有利于产后恢复，熟悉的环境、至爱的亲人、全无二致的生活习惯，可以帮助新妈咪化解照料小宝贝的无措感。

怎么预防产后抑郁症三、丈夫需要多体谅妻子，丈夫多给予支持、爱护和谅解，避免争吵同时积极分担家务，多帮助照顾婴儿，这样可以更好地让新妈妈拥有健康的心理。

怎么预防产后抑郁症四、产后的新妈妈需要多给自己认可，适应自己的新角色，多跟宝宝情感交流。