心烦气躁怎么办呢

心烦气躁怎么办：婚姻支持

产后抑郁症患者比一般的产后女性，更需要丈夫的关心和照顾。对产后抑郁症患者，家里人要给予理解、支持，让其在感情上得到依靠。

心烦气躁怎么办：倾听认知治疗

患者通常认为自己是不称职的母亲，没有能力照顾孩子，此时患者应该充分倾述心声，改变自己的错误认知，学会用两种观点辩证的看问题，不要一概而论的去肯定那些扭曲的观点。

心烦气躁怎么办：药物治疗

药物治疗，一定要在医生指导下使用，如果发现产后抑郁症症状十分严重有自杀倾向，可以进行住院治疗。

心烦气躁怎么办：运动研究发现在分娩前后都进行运动的话，妈妈们的心理素质会更好，同时也能够增加妈妈跟外界的接触。你可以饭后散散步，呼吸新鲜的空气同时还能够让你精神更充足。但一定要注意不要强迫自己去做一些高强度的有氧运动，因为高强度的运动可能会引起血流量的增多，可能反而会引起反效果。

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