由于腱鞘囊肿经常出现在腕背及足背，其发生与某些严重的慢性外伤有一定程度的联系。腱鞘囊肿的起因可以是受伤、过分劳损、骨关节炎等一些系统免疫疾病，或者伤口感染也可能会引起腱鞘囊肿的疾病。腱鞘囊肿的常见患处包括手腕、手指、肩部等位置，女性、糖尿病患者比较容易患上这种疾病，患者一般会感到关节疼痛，通常关节晨僵的感觉在起床之后最明显，同时症状不会随着频繁的活动而得到缓解，受影响的关节肿胀，甚至影响关节活动障碍。那么腱鞘囊肿的预防方法的介绍有哪些呢？下面就来了解一下腱鞘囊肿的预防方法的介绍。

腱鞘囊肿的预防方法的介绍一：避免过重的手工劳动，因为腱鞘囊肿是反复的摩擦造成的炎症，女性比较容易患上腱鞘囊肿，一般会发生在手腕和手指的部位，所以不要过度的使用手腕，在做工作的时候要注意正确的用手方式，多把手甩甩用来放松手腕。

腱鞘囊肿的预防方法的介绍二：自己按摩按摩手腕处来预防腱鞘囊肿，以免长期的损伤发生腱鞘囊肿，有些人是在电脑旁工作的，是特别容易患上腱鞘囊肿，平时可以左右旋转活动关节，以用来保护腕部的关节，以免发生腱鞘囊肿。

腱鞘囊肿的预防方法的介绍三：多运动，比如跑跑步，打打羽毛球之类的运动来放松手腕，这是最简单的预防腱鞘囊肿方法，不怎么活动的，要多休息一下，不然会容易发生这种疾病的，可以多吃一些营养的食物，像蛋之类的食物。

腱鞘囊肿的预防方法的介绍四：预防注意正确移植工作时姿势避免关节的过度劳损定时休息。可以用以下方法做预防，常常用热水泡脚，避免脚摩擦受力，如走路蹬自行车，多做脚步按摩，饮食方面应多吃蔬菜水果。