春天气候温暖，人的身体机能开始唤醒，很多疾病开始肆虐，头发脱落就是其中一种很严重的现象，大多数不懂得怎么防止脱发，今天就给您介绍一些怎么防止脱发的方法。

　　正常人一天会掉50—100根头发。如果超过100根，头顶毛发逐渐稀疏，就可以算是脱发了。脱发原因很多，对中年人来说，体内激素变化、工作压力大、长时间紧张、劳累都是诱因，那怎么防止脱发呢。

　　1.怎么防止脱发少熬夜，睡好觉。规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。应尽量保证在23时前睡觉，每天睡够8小时。

　　2.怎么防止脱发烫染间隔3个月。过多地染发、烫发，使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯，更易脱落。过多使用吹风机，会破坏毛发结构，损伤头皮。因此，如果需要染发、烫发，最好间隔3个月。

　　3.怎么防止脱发夏天戴帽子。长期处于日晒下、空调房中或空气湿度过低的环境中，都不利于保护头发。因此建议夏天出门带帽子，减少空调直吹。

　　4.怎么防止脱发不吃油腻辛辣。保持饮食均衡，少抽烟、节制饮酒，少吃油腻、多糖及辛辣食物，不要猛吃核桃、芝麻。如果出现持续性脱发，即连续3—6个月，应该到专科医院就诊，请医生确定脱发的原因，以便及时对症治疗。

　　所以怎么防止脱发应该从日常生活中的小细节开始注意，尤其是工作压力大的人群，更是要注意预防，上面的怎么防止脱发的方法您不妨尝试一下，坚持下去，脱发会有很多的改善。

    以上就是有爱专家介绍的怎么防止脱发的方法，大家可以试一试，也可在线咨询专家。

   （责任编辑：叶子）