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产后抑郁症不能吃什么呢
  • 2014-08-05 09:48:58
  • 然然
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产后抑郁症不能吃什么呢

许多人对于产后抑郁症不能吃什么并不十分清楚,产后抑郁症有许多不能吃的食物,那么产后抑郁症不能吃什么呢?

产后抑郁症饮食禁忌有以下这些:

产后抑郁症不能吃什么1 提神饮品。类似咖啡、茶、可乐类饮品,不可摄取过多,尤其是在晚间临睡前。否则其内含咖啡因会招来失眠以及头痛问题,而失眠是抑郁症的主要诱因之一。

产后抑郁症不能吃什么2 长期素食。素食是导致抑郁症的食物?相信很多朋友都对此很怀疑。其实有些朋友认为养生就是素食,每天每餐都是青菜和主食,绝不染指任何的肉类、海产品等是片面的健康观念,殊不知长此下去就会增大罹患抑郁症风险。

产后抑郁症不能吃什么呢

产后抑郁症不能吃什么3 加工类食品。它们几乎占据了会导致抑郁症的食物黑名单中的大部分。无论是高热量、高脂肪、高胆固醇类的油炸食品,还是腌制的各类半成品,其所含营养结构单一,即使如此还被加工损耗了相当一部分,营养缺乏也会诱发抑郁症。

产后抑郁症不能吃什么4 避免富含饱和脂肪的食物;猪肉或油炸食物,例如,汉堡、薯条,会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。

产后抑郁症不能吃什么5 辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。

产后抑郁症不能吃什么6 酒。将酒划入会导致抑郁症的食物黑名单,是因为人们对这种缓解压力的方法误会已久。都说一醉解千愁,很多人心理压力大思想负担重,内心痛苦无处释放时会喝酒来宣泄。殊不知过量饮酒不仅无助于情绪改善,反而会导致食欲减退、营养不良进进而诱发抑郁症。

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