预防铅中毒吃什么实际上并不是所有的铅中毒都必须用药物排铅。

改变不良生活或饮食习惯也可以辅助排铅例如经常洗手、定期家庭扫除、少吃含铅食品等。家中少用含铅的厨具食物容器油漆颜料化妆品釉彩陶器。此外，调整膳食结构，我们这样做也能抵御铅的毒性危害。吃富含维生素丰富的食品如枣黑枣和海带等海产品像蔬菜一些叶类蔬菜胡萝卜这些蔬菜也都可以辅助把铅排出。

专家提醒，很多天然食物本身就具有一定的防铅和驱铅功能，能够促进排铅或化解铅的毒素。

比如牛奶、豆浆中所含的蛋白质就可与铅结合形成不溶物，所含的钙可阻止铅的吸收。水果蔬菜中的维生素C和一些营养素，也可以阻止铅吸收或者降低铅毒性。传统工艺制作的松花蛋、爆米花等含铅量高的食品尽量少吃。

营养专家介绍，蔬菜、水果之所以能排铅，预防铅中毒吃什么，是因为这些自然植物中除了含有丰富的基本营养素，即蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质之外，还有种类繁多的非营养素类生物活性物质，这些物质使植物免受阳光的摧残而保护植物的生存。

学术界称之为植物化学物质，安利纽崔莱称之为“植物营养素”。

营养专家们认为多吃植物营养素可增进抵抗疾病的能力。

预防铅中毒吃什么，五道食物热让你排铅胡萝卜牛奶胡萝卜50克，煮熟后取出压烂，调入牛奶200毫升中服食。

金菇虾皮饺金针菇100克（煮熟去汤），虾皮50克（温水略洗），瘦猪肉200克。将上述三物共剁成泥，加调味品制成馅，包成饺子（或馄饨）煮食，可分数次食用。

蒜泥海带粥大米50克，海带15克，切碎，大蒜两瓣捣烂。大米、海带加适量水先煮，待成粥后再加入蒜泥和调味品，稍煮片刻即成，可分数次食用。

金梅饮金钱草10克，乌梅10克，甘草10克，煎汤去渣，约300毫升分3次饮服。

甘草绿豆汤甘草10克，绿豆50克，煮汤，使绿豆酥烂，不加糖，喝汤吃绿豆。

上述食谱可交替服食，需持续较长时间才有效，通常是1－2个月或更长，有铅中毒症状的人不妨一试。

目前要远离铅污染场所如尽量减少儿童在马路、汽车站、加油站的逗留时间，预防铅中毒吃什么，并远离石油产品加工场所、印染厂、蓄电池厂等铅含量超标地区；要避免接触废旧电池，看书写字后尤其在使用蜡笔和彩笔后一定要洗手；在饮食方面，应避免食用膨化食品、薯条、松花蛋和爆米花等高铅食品。另要注意不要接触含铅有玩具。

可以服些排铅的保健品如千果花、枸杞千聪等，或吃助排铅的食物如牛奶、金针菇、胡萝卜、海带、绿豆等。

由于铅在体内的吸收途径与钙、铁、锌可发生竞争。所以膳食中含钙、铁、锌丰富，就可以减少铅的吸收。预防铅中毒吃什么，特别是牛奶,其所含蛋白质能与体内铅结合成一种不溶性化合物，从而使肌体对铅的吸收量大大减少。补钙还有助于减少铅害，但最好先排铅后补钙。

杞枣口服液可以帮助排铅，吃半个月后查血铅水平。

以上就是预防铅中毒吃什么的有关资料，希望可以给大家带来帮助！