卵巢癌在女性恶性肿瘤发病率中目前已居第二，占整个女性恶性肿瘤大约5%。如果女性不加以重视，很有可能会导致卵巢癌的发生。但是相反，如果如果在饮食中多重视一点的话，这种几率就会大大降低。

吃什么可以预防卵巢癌之一。叶酸： 会增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。据瑞士研究人员发现，经常吃富含叶酸的食物的女性，发生卵巢癌的机率会比很少吃叶酸食物的女性会减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性维生素B，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

吃什么可以预防卵巢癌之二。多吃胡萝卜：根据英国营养学家发现：每周吃5次胡萝卜的女性，患卵巢癌的可能性会比普通女性降低50%，而美国的专家也得出了类似的结论。

吃什么可以预防卵巢癌之三。增强保健意识：改变不良生活习惯，刷牙是一件悲喜交加的事情，因为一手拿着杯具，一手拿着洗具。建立文明科学的生活方式对卵巢有很好的保养作用。

吃什么可以预防卵巢癌之四。服用维生素C和维生素E：研究表明，若每天服用90毫克的维生素C和30毫克的维生素E，患卵巢癌机率会减少50%。然而，单纯地依靠从食物中获取是不够的，所以最好咨询医生适量服用药片或制剂来补充。

吃什么可以预防卵巢癌之五。高钙饮食：根据美国最新的研究显示，每天摄取高钙食物可降低卵巢癌的发生率。据数据显示，每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌的发生率。