生活中应怎样预防酒精肝？

一、预防酒精肝——拒绝饮酒

据调查，每天即使是少量饮酒也会损害健康，酒精对肝细胞形成毒性，9九成以上的酒精会直接影响蛋白、脂肪的代谢功能，从使肝脏解毒能力降低，最终形成酒精性脂肪肝。导致脂肪肝的直接原因是酒，想要预防酒精肝无论属于哪一期在疾病的治疗过程中及疾病康复后，必须绝对禁止饮酒。

二、预防酒精肝——合理饮食

预防酒精肝应以素食，谷类为主，粗细搭配，宜清淡，忌油腻，富营养，易消化为原则，多餐，禁忌生冷、甜腻、辛热及生痰助湿之品。多吃蔬菜水果，常吃奶类、豆类，清淡少盐膳食，并注意补充含维生素B、C、K及叶酸类较多的食物，如新鲜的水果、蔬菜。可以服多烯磷脂酰胆碱类药物，通过抗氧化作用减轻酒精对肝脏的损伤;预防酒精肝也可以服用甘草酸制剂、水飞蓟素类、还原性谷光甘肽等药物改善肝脏功能。

三、预防酒精肝——调畅情志

无论是酒精肝还是正常人群，情志不畅都会对身体造成不良影响，因此预防酒精肝要保持良好的心里状态，以免因心里压力和精神因素导致病情的加重，影响整个疾病的康复过程和治疗效果。

四、预防酒精肝——劳逸结合

预防酒精肝于健康者而言要注意锻炼身体，平衡体内的脂肪，及时进行合理的代谢。对于酒精肝患者要注意休息，做到起居有节，劳逸适量。在康复过程中应根据病情的缓急轻重以及体质强弱不同，选择适当的锻炼方法。