甲状腺结节是一种常见于中年女性当中的关于甲状腺的疾病。这种疾病的患者在逐渐的增多，而且发病的人群也越来越广泛。那么，对于甲状腺结节的预防如何才能更加有效呢。下面为大家介绍几个甲状腺结节的预防方法。

1、甲状腺结节的预防于饮食习惯方面：预防甲状腺结节首先一定要有控制碘摄入的概念，甲状腺机能亢进会直接导致身体新陈代谢率的提高，所以建议有家族病史的朋友每天可适度的增加体内所需的热量;除此之外不要忽视了增加蛋白质，建议饮食有新鲜肉类、蛋类、牛奶豆浆等;热量提高会使得人体对维生素B群需求也逐步增加，要注意补充维生素类食物;值得一提的是尤其要避免刺激性食物如辛辣海鲜、茶、咖啡、烟酒等。

2、甲状腺结节的预防在于情绪顺畅：临床研究分析表明很多甲状腺病病人的患病因素分析都和情志失调有必然的联系。所以预防甲状腺结节必须随时提醒自己要保持良好的乐观积极的心态、以及豁达开朗的处事态度，人长期处于情绪顺畅愉快的状况下将会明显减少各种甲状腺病发生的可能性。

3.甲状腺结节的预防在于避免过度劳累：甲状腺结节的逐渐年轻化说明一个问题，年轻人背负着沉重的生活重担和社会压力，往往让自己长期处于一个紧致压抑劳累的状态。过度的疲劳只会加重甲状腺的负担，从而降低人体免疫力。当甲状腺长时间处于一种不稳定的负面状态的前提下，再加上外界感染因素和不良的精神刺激，诸如化学刺激或病菌侵犯，这时候就非常容易发生甲状腺部位病变。

建议大家平时的工作和生活一定要讲究健康合理科学的安排方式，注意劳逸结合、作息规律、饮食健康、无不良嗜好等。同时值得注意的是有效的控制饮食中的碘元素摄取是甲状腺结节的预防方法之一，摄碘不足或过多均可能引起甲状腺病变。