面瘫就一种面部神经的麻痹，丧失了部分面部的运动功能，无法像正常人一样进食、闭眼等。总体来说就是口歪眼斜，会对生活造成很大影响。下面就由百姓健康网的神经科专家为您介绍预防面瘫要点。

预防面瘫要点一：于增强体质，提高免疫力。“正气内存，邪不可干”，就是这个道理。秋冬季节，不同年龄、不同体质的人，可以参加不同的体育项目，如散步、跑步、体操、冷水浴、爬山登高等。另外，秋冬季节，蔬菜水果丰富，多吃这些东西，可以增强体质。

预防面瘫要点二：注意防寒。天气变化后，当人们外出时，面部和颈项部无法保暖，内热或出汗都会使面部肌表的气血不足，毛孔开泄，使外界寒邪入侵，导致面瘫的发作。因此，要根据气候避免寒风长久拂面(不可贪图凉爽)。每晚睡前可以用热水泡脚10~20分钟，然后按摩足底。

预防面瘫要点三：“多喝水，勤擦脸，大事小事不恼烦，平时也当避风寒。”关键在于不要让内热产生并积累下去，遇事不要钻牛角尖，避免连续作战，把自己搞得极度疲劳。注意调整自己的情绪，不要让肝火太大。在饮食上，避免吃太多容易造成上火的食品，比如油炸、烧烤、涮肉等食物。

预防面瘫要点四：还要注意保持精神愉快闲适，可以经常听一些轻快音乐;保证足够的睡眠时间;秋季老年人更应早睡早起，保证充足睡眠，以适应秋冬的“收”、“藏”之气。

预防面瘫要点五：要注意休息。冬季预防面瘫疾病的方法除了避风寒之外，还要注意按时休息的重要性，预防面瘫要注意按时休息，保证睡眠的充足，生活中要注意少看电视、电脑、避免各种精神刺激和过度疲劳。

预防面瘫要点六：预防面瘫要合理的营养结构，不易消化、油腻、滞胃的食物都是对身体不利的，如果长时间食用，那么就容易诱发面瘫。所以预防面瘫需要多吃一些新新鲜水果和蔬菜，如青椒、韭菜、桃、葡萄、苦瓜、茄子等等补充充足的维生素，同时还需要摄入一些粗粮、面食，这样会提高身体抗病的能力，能够在寒冷的天气预防面瘫。

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