强直性脊柱炎，这是血清阴性脊柱关节病的病变，它又名类风湿性脊柱炎，在25年以前，人们通常认为它是类风湿性的疾病，但事实证明他不是，以前人们一般用治疗类风湿的药来治疗它，可是却越治越重，但是我们如果忽视它，

这种病会让我们付出惨痛的后果的，在治疗与了解他的同时，我们也要预防他，我们自己要加强锻炼，现在跟随小编的脚步，让我们知道强直性脊柱炎的锻炼

强直性脊柱炎的锻炼1：

强直性脊柱炎的日常姿势训练。站立：头保持中位，下凳微收，肓下耸不垂自然放松；腹略内收、双脚与肓等宽，踝、膝、髋等关节保持自然位，重心居中不要偏移；坐位：昼坐直角硬木椅，腰背挺直，劳累时可将臀部后靠，腰背紧巾在椅背上休息；卧位：昼睡硬板床，宜仰卧，侧卧轮流交替，避免长时间保持一种姿势，枕头不宜过高或不秀枕，另外每月晨起或睡前可俯卧5分钟。

强直性脊柱炎的锻炼2：

功法锻炼。功法1：仰卧双脚并扰，脚尖向上，双手自然放在身体两侧，调抱着呼吸约3分钟，然后先吸气，用意念将气送入下丹田，同时腰部、臀部向上拱起，将劲力集中在腰和肩背部，呼气时腰、臀部落下，如此反复数息10次；功法2：双腿并步站立（脚尖脚跟内侧并齐），双手叉腰，以腰为运动点向左、向后、向右，向前转动50次，再反向转动50次；功法3：双手叉腰，向后退走10分钟以上功法，动作比较和缓，活动度不大。加大活动量的功法可选择易盘经、五禽戏、鹤翔桩或太极拳等。

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