月经是对女性很重要的一种生理现象，正常的月经周期是对女性非常好的，让女性在生活中有着良好的心情，月经不调也会让女性心情不好，让女性在每个月的那几天都会心里烦躁，月经量少是对女性朋友又很大危害的，一定要好好的调理，那么，好多女性朋友很想知道的就是月经量少吃什么调理？

    正常的女性每个月都会出现一次月经，月经量一般在60-80毫升左右。如果少于30毫升就是过少，月经周期基本正常，经量明显减少，甚至点滴即净，或经期缩短不足两天，经量也少者，称为月经过少，又称经水涩少。然而月经量的多少，也会在一定的程度上反应一个女性的健康状况，那么月经量少怎么办好？月经量少吃什么调理？听听百姓健康网为大家分析：

    月经量少吃什么调理——最好少用冷水　

    来经的时候最好不要下冷水，一般来说月经来是可以下冷水的，但对于月经不正常的人来说，最好还是不要下冷水。

    月经量少吃什么调理——少食生冷

    来经前一个星期不要吃生冷的东西。对于月经正常的人来说，来经前或来经时吃生冷没什么，但对于月经不调的人是一定要注意的。

    月经量少吃什么调理——喝红糖水

    月经来的时候最好每天吃一杯红糖泡的开水，有助于身体的新陈代谢。

    月经量少吃什么调理——饮食调节

    多吃含有铁和滋补性的食物。补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。

    月经量少吃什么调理——生活要有规律

    熬夜、过度劳累、生活不规律都会引起月经不调。月经来最好不要让自己太劳累了。身体过度劳累，会影响身体器官的功能，同时会影响新陈代谢。女性朋友月经期间，最好保持休闲的生活，放松身心上的劳累。

    月经量少吃什么调理——调整好自己的心态

    有些时候，心理上的压力会导致月经异常。精神上受挫折、压力大等负面情绪，均会造成月经异常，所以女性朋友必需调整好自己的心态，保持良好的心态非常必要。

    月经量少吃什么调理——运动调理

    多运动是月经不调的护理方法中比较重要的。平时，应该都注重户外锻炼，积极参加健身运动，日常应该按时作息，做到劳逸结合。特别需要控制夜生活，应该积极的保证充足的睡眠。

    月经量少吃什么调理——可选用鹿胎膏

    鹿胎膏是专门用于女性调经的中药，主要作用为：补气益血，调经散寒，治疗不孕不育。用于气血不足，虚弱消瘦，月经不调，行经腹痛，寒湿带下。鹿胎膏的应用可以追溯到东汉末著名医学家医圣张仲景。

以上就是关于月经量少吃什么调理的介绍，如果您对月经量少吃什么调理还有什么疑问的可以咨询在线的专家，想要了解更多有关月经量少吃什么调理的内容请到百姓健康网妇科查看。