猕猴桃

猕猴桃被喻为“水果金矿”。食物纤维多、维生素C、维生素B、维生素D、钙、磷、微量元素和矿物质。

猕猴桃中的维生素C较多的氧化作用，使色素转淡，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙。脾胃虚寒的老年不可多吃，容易腹泻。

那么老年斑的食疗方法有哪些？

西红柿

西红柿保养皮肤、消除雀斑的功效。西红柿红素比较多、维生素C是抑制黑色素形成的最好武器。有实验证明，常吃西红柿可以有效减少黑色素形成。西红柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛。

那么老年斑的食疗方法有哪些？

黄瓜粥

食疗功效：现在科学研究证明，黄瓜含有丰富的钾盐和一定数量的胡萝卜素、维生素C、维生素B1、维生B2、糖类、蛋白质以及芥、磷、铁等营养成分。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

那么老年斑的食疗方法有哪些？

西红柿汁

食疗功效：西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。

胡萝卜汁

做法：维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。

食疗功效：补气养血，白嫩皮肤。