1、养成良好的生活习惯

慢性前列腺炎的自我保健应从良好的生活习惯开始，主要包括规律的生活作息习惯和合理的饮食习惯两个方面。

规律的生活作息对于慢性前列腺炎患者尤为重要，可有效保证充足的睡眠，防止过度疲劳而引发免疫力下降等不良后果。

合理的饮食习惯是慢性前列腺炎患者必须注意的一个方面，如忌食辛辣刺激性食物，戒烟忌酒，多食芝麻、花生、苹果等含锌量高的食物，多食维生素C、维生素E含量丰富的食物。

2、调节心态

慢性前列腺炎的治疗是一个长期的过程，患者需要足够的耐心和精力，日常保健的重点除了重视身体保健以外，还应关注患者的心理健康，以防不良情绪波动对疾病的治疗和康复造成不良影响。

所以建议患者应学会自我心理调节，保持乐观、积极、平和的心态，以防陷入情绪低落引发病痛加重，病痛加重的感受使情绪更加低落的恶性循环中。