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这13种食物有益于养肝护肝
  • 2016-01-23 01:10:22
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这13种食物有益于养肝护肝

1、紫米

富含多种营养,是高蛋白、高纤、低脂良谷,养肝效果极佳。

2、红枣

能缓和药性,解除痉挛,有镇静及利尿功效,对疏肝解郁、调补脾胃有一定的效果。

3、蛤蜊

协助身体组织液循环,进而保护五脏,利胆顺肝,可供给肝脏必要的营养素。

4、高丽菜

含有多种抗癌成份,能促进肠胃消化功能及加速排泄体内废物。

5、山药

缓和轻微糖尿病,预防脂肪肝,增进抵抗力,防御肝病毒入侵。

6、黄豆芽

能提供优质的高密度脂蛋白,维护血管健康,防止动脉硬化,有益肝细胞的代谢。

7、蚬仔

含丰富胆碱成份,有防止肝癌和肝硬化的作用,解酒保肝效果佳。

8、蒺藜子

可改善肝阳上亢所导致的头昏眼花,舒缓肝气郁结所引起的胸胁不畅。具柔肝止痛、养血调经、止汗效果,改善肝气不和所起的胸胁疼痛。

9、芦荟

能泻肝火,改善头痛头晕、躁狂易怒、惊悸抽搐,但孕妇忌用。

10、山楂

能消除油腻,及因吃太多肉类、脂肪所引起的消化不良,预防脂肪肝、高血脂。

11、黄耆

能保护肝脏,防止肝醣降低,活血袪瘀防中风,利尿消水肿及脚气。

12、油菜

保护细胞胶原质及血管健康,其嫩花蕾和新发茎叶富含营养,最益养肝。

13、白芍

具柔肝止痛、养血调经、止汗效果,改善肝气不和所起的胸胁疼痛。

要预防肝炎除了要注重环境、饮食、个人的卫生,避免不必要的输血和注射,维持规律作息,不抽烟、熬夜、酗酒外,有些食材也有养肝、保肝的效果。

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