第一、多喝水

水对人们的健康会起到关键的作用，因此，人们必须多补水，当然这也是预防白内障的方法，因为体内缺水时，体内正常液体代谢紊乱，会产生一些化学物质。损害眼睛的晶状体而产生白内障。若已患白内障者，缺水会是病情加剧。

第二、足够的维生素

足够的维生素对于预防白内障有很好的效果，一般情况下，人眼中维生素C的含量大约比血液中高出30倍，但随着年龄的增长，营养吸收功能与代谢机能逐渐衰退，晶状体营养不良，维生素C含量明显下降，久而久之引起晶状体变性，导致白内障的发生。

第三、常喝茶

常饮茶对于预防白内障也有很好的方法，一般来说，白内障患者眼睛晶状体和房水内维生素C的含量比健康人明显要低一些，而茶叶中含有丰富的维生素C，所以，长期饮茶能防止白内障的形成。