1、多吃富含维生素C的食物。

2、适量饮用啤酒或红酒。

加拿大学者的一项最新研究报告指出，啤酒有益心脏健康，啤酒中的抗氧化剂还有助于减少患白内障的风险，而且啤酒的颜色越深越好。当然，前提是适量，大致是一天一杯。

3、多吃富含硒的食物。

4、多吃富含锌的食物。

5、常饮茶。