高血压的食疗方法一：芹菜粥。芹菜带根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，烧沸后转用文火炖至米烂成粥，加入少量盐和味精，搅匀即成。

高血压的食疗方法二：法菊花粥。菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。

高血压的食疗方法三：绿豆海带粥。绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。

高血压的食疗方法四：荷叶粥。新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。

高血压的食疗方法五：胡萝卜汁。每天约需1000毫升，分次饮服。医学研究证明，高血压病人饮胡萝卜汁，有明显的降压作用。

高血压的食疗方法六：醋泡花生米。生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降压、止血及降低胆固醇作用。

高血压的食疗方法七：罗布麻五味子茶：罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。

高血压的食疗方法八：淡菜荠菜汤。淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。