焦虑抑郁症的治疗办法：

一、好的生活习惯∶规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想象的心理漩涡中。人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数十寒暑，何不以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。

二、阳光及运动∶怎样治疗焦虑抑郁症?多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用，多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用，阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。

三、心理治疗主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员(包括医疗机构的临床心理医生、临床心理学的博士或私人机构的专业心理治疗人员)，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。

各种精神疾病的发病率越来越高，其中，最为普遍的一种就是抑郁症，而焦虑性抑郁症是其中的一种，焦虑性抑郁症是焦虑症和抑郁症两种伴随症状的神经症。必须从两方面入手：一是解决焦虑症，情绪上的焦躁不安，紧张和危机感。二是解决抑郁症，情绪低落、缺乏快感等抑郁症状。其诱因主要有生物化学因素，抑郁性格、自卑、敏感、胆小、看问题消极、对生活事件把握性差、过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。家族遗传性：研究人员发现，如果家庭中有抑郁症的患者，那么其他家庭成员患病的危险性就会增高，这可能是遗传导致了抑郁症易感性升高，其中双相抑郁症的遗传性更高些。

焦虑抑郁症的治疗：

一、焦虑型抑郁症发作的因素很多，有外邪入侵，有脏腑的失调，有自身的体质因素，还有外界因素等等，这些都是诱发或加重的因素，可能随时在人们毫无防备的情况下侵袭机体，导致症状再次加重。所以，建议预防焦虑型抑郁症需要从体内的各项功能还需要得到进一步调整，不可随意疏忽大意，预防焦虑型抑郁症一定要注意及时调节。

二、提高机体抵抗力是预防焦虑型抑郁症的有效措施。建议体质较差的朋友们通过适当的锻炼，合理的饮食，提高体质也是治疗非常重要的一个环节，这是依靠自身的抗病能力来抵御精神疾病。只有体质增强了，才不会得病。焦虑抑郁症的治疗

三、预防焦虑型抑郁症应以积极态度控制一切不利环境因素，避免诱发和使病情加重。现代生活节奏紧张，工作繁忙，加上病情不稳定对患者的精神压力相当高，同样的生活压力，有人能很好的自我调整而保持阳光心态，有的人就会陷入郁闷之中难以自拔。这就说明抑郁症的发生与每个人自身的性格弱点有关。因此要想战胜抑郁症，就要认清自身性格的不同，并且要勇敢的去面对，尽量去改正自己性格上的缺陷。焦虑抑郁症的治疗

了解到了上面的知识之后，大家已经认识到了焦虑抑郁症疾病的治疗措施是什么了，该病带来的伤害极为严重，朋友们要将焦虑抑郁症关注起来，自己出现了相关的症状之后，需要进行疾病的治疗，并且要让自己开心一些，远离困扰。