男性不育想必是男人们最大的烦恼了吧，我国不孕不育的人数不断增多，男性患者在其中也占到三分之一，其中男子无精症就是导致这一疾病的一个因素，无精症是指男性的精液中没有精子，从而没有办法和卵子结合，专家提醒关注男子无精症从预防入手，下面我们就请专家为大家介绍一下预防方法。

1、经常锻炼

身体的过胖，这样会导致腹股沟处温度异常，这样会损伤精子的成长，导致了不育，所以经常锻炼保证体重的控制。

2、放松心情

工作和生活的压力过大，导致精神紧张这样也会对精子的成长造成影响，所以平常要适当的放松自己的心情。

3、多吃绿色食品

多吃绿色有机食品、蔬菜等。里面含有大量的维生素，这样会有利于精子的成长于吸收。

4、戒烟戒酒

吸烟、饮酒会导致精子的数量和质量下降的主要原因，不宜过多的去桑拿等高温场所。

5、定期检查

病菌也是导致男子无精症的重要原因之一，所以我们日常生活上要注意，应该经常的去医院做检查，以免引起其它的不便。

从以上的介绍中我们不难看出，日常生活中的习惯对无精症的影响非常大，此外，预防无精症大家也要注意饮食，尽量戒烟戒酒，尤其是准备要宝宝的男性朋友。