怎么预防精子量少？日常生活中补充下列的食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含有赖氨酸高，是精子形成必要的成分。

另外，体内缺锌亦可使性欲得到降低，精子减少。遇到这些情况，应多吃含锌得量高的食物，每100克的以下食物中含锌量为：牡蛎100毫克、鸡肉3毫克、鸡蛋3毫克、鸡肝2.4毫克、花生米2.9毫克、猪肉2.9毫克。在吃这些食物时，注意不要过量饮酒，以免影响锌得吸收。倘是严重缺锌，则最好每日口服醋酸锌量50毫克，定期测定体内含锌量。

生育专家指出，精子量少是男性不育症的主要原因之一，但是这种状况有的就是永久性的，有的则暂时性的。

美国《生育健康》杂志主编导称，造成暂时性的精子量少的原因有很多，其中包括性病、酗酒、抽烟、超负荷工作、高温环境、内裤过紧、失眠、工作和情绪压力等。患者完全可以通过健康的生活方式来提高精子质量。

营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子质量。从南瓜叶中提取的新鲜深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可以起到很强的滋补作用，有助于男性增加性欲，提高精子质量，恢复生殖能力。