强直性脊柱炎是关节病这些大家都知道，但是发病部位多为脊柱关节，患者因不同程度的病变会出现弯腰、驼背、脊柱僵直症状，严重的患者可能会失去劳动能力，对于这些症状我们不能听之任之，任其发展，及早的通过锻炼缓解病情发展对于未来的好转速度非常有效。那么，强直性脊柱炎锻炼操怎么做?

1、脊柱左右摇摆法。强直性脊柱炎关节病变会引起脊柱的各种问题，强直性脊柱炎锻炼操，脊柱左右摇摆可以缓解粘连在一起的脊柱关节筋膜，防止问题严重化。得了强直性脊柱炎怎么办？具体活动方法是先尽力向左边扭动，脊柱扭动时，头部也跟着扭动，目视左脚跟;然后向右边扭动，目视右脚跟。反复扭动，直到关节部位有热涨感。

2、腰部运动方法。强直性脊柱炎的脊柱部位有腰椎、胸椎、颈椎三部分组成，对于出现腰椎部位病变的患者来讲，运动方法以腰椎为重心，全身左右转动。先腰部向左旋转5次，强直性脊柱炎锻炼操，然后再向右旋转5次，旋转时带动全身运动。训练次数因人而异，但不少于3次。

3、颈椎运动方法。出现颈椎病变的强直性脊柱炎患者需注意防止问题严重扩散。具体的方法是颈部左右转动。颈部先向左向后向右向前旋转5次，强直性脊柱炎锻炼操，然后再向右向后向左向前旋转5次，转动时要缓慢柔和。如此反复做2遍。

强直性脊柱炎锻炼操怎么做您都清楚了吧，希望这些问题您能提早做好预防。强直性脊柱炎严重吗？要知道世界上什么都有卖，就是没有“后悔药”。疾病不仅给自己带来麻烦，还会让自己的家庭陷入困顿之中，如何做好提前的预防，才能远离强直性脊柱炎的危害需要患者多花心思。