- 2015-06-25 16:21:17
- 维维
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嗜睡症有哪些食疗方案?嗜睡症属于一种睡眠上的障碍,主要表现就是每天都有一种昏昏欲睡的感觉,觉得自己的头脑并不清楚。这种疾病一般是很难诊断出来的,如果诊断出疾病,一般也是病情比较严重的时候。那么,嗜睡症吃什么好?
抗嗜睡的食物:
1、草莓:嗜睡症吃什么好?草莓含有丰富的维生素C,而维生素C有助于人体吸收铁质,使细胞获得滋养,因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、菠菜:嗜睡症吃什么好?菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
3、金枪鱼:嗜睡症吃什么好?在高蛋白质的鱼类中,金枪鱼含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。补充这些对治疗午饭后嗜睡有很大的帮助。
4、香蕉:嗜睡症吃什么好?香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物,同时还富含钾。嗜睡症吃什么好?钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能,但它不能在体内储存很多时间,人在剧烈运动后,体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
5、豆制品:嗜睡症吃什么好?铁质是产生人体能量的主要介质,它担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重要任务。嗜睡症吃什么好?所以可以吃一些猪肝和瘦肉,这些是铁质的最佳来源,但经常吃一些赤豆、黑豆或黄豆,也能起到补充铁质的作用,并能有效地改善疲惫、无力的状况。