高血压是老年人的常见病，根据中的“平肝息风”理论，对人体上的太阳、百会、风池等穴位进行按摩。不仅可以调整微血竹的舒缩作用.解除小动脉痉孪.而且能疏通气血.

调和阴阳.对预防和治疗高血压病有着十分明显的作用。一些高血压病患者在长期的治子补it,

摸索出以10种人-:降低血压的方法。

自我降血.压10法，可谓是易记易体、简单易学，做一遍大约需要10分钟左右，_性效柒

明显.但关键在于按摩时要找准穴位，以局部酸胀，皮肤微红为度。如果你是一名高血压病

的患者，不妨试一试，看看效果如何吧。

一、呼吸放松法。这种做法是其它九种降压法的预备动作，患者坐在椅子或沙发I几，姿

势白然端正，两眼正视前方，两件白然下垂，双乎手掌放在大腿_卜，膝关节呈90度角，两

足分开与肩同宽.全身肌肉放松，呼吸均匀。

针旋转，

按摩百会穴。N个人的百会穴都位于头顶的正中央。你可用手掌紧巾}:百会穴呈顺时

一圈为一拍.每次至少做32拍。此法的址人好处就在于可以‘i’神清脑，降低血压。

三、按揉太阳穴。用手指按着太阳穴，至顺时针旋转，N旋转一周为一拍，N次约傲

32拍。此法的作用在于消脑明卜!，疏风解表，止头痛。

四、按摩风池穴。用双手拟指按揉双侧的风池穴.呈顺时针旋转一周为一拍.共需做

32拍。其疗效是消脑提神，明目降压。