现在很多女性都会出现脸色发黄、头发干燥分叉和怕冷等症状，这些都是贫血的常见症状，现在很多女性为了减肥而过度节食，要知道这会导致女性出现贫血疾病。那么，女人贫血吃什么食物对身体健康好呢?

一、女人贫血吃什么食物？双红补血汤

红薯500克，红枣10克，红糖适量。清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖。

二、女人贫血吃什么食物？当归红枣排骨

排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞，红枣，当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。治疗皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒等症。

三、女人贫血吃什么食物？黑糯米补血粥

黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着。黑糯米、红枣、桂圆、山药、 红糖，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下七八个个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。

四、女人贫血吃什么食物？猪肉参枣汤

猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。具有益气健脾、滋阴养血、抗衰老的功效，适用于气血双亏、脾胃虚弱、消化不良、再生障碍性贫血等。

我们在生活中一定要合理的减肥才能让我们的身体不在受贫血疾病的影响，我们在平时的饮食上可以多食用以上推荐的食物，这样对治疗贫血非常有效果。另外，贫血患者在工作中和生活中避免过度劳累。