生菜的营养价值及做法大全
正燕
2016-02-27
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椒香呛生菜
原料:球生菜半个、黄瓜半根、红椒1个、蒜花椒干辣椒适量、生抽、豉油、鸡精、胡椒、糖、食用油、白芝麻适量
做法:1、生菜去蒂,拨下菜叶,洗净,将菜叶层层叠起,卷起来,横切成宽一点的丝备用
2、黄瓜、红椒切片备用
3、调味汁:蒜切成末,放入小碗中,加入生抽、豉油、鸡精、胡椒、糖适量,调成汁备用
4、将切好的生菜、黄瓜、红椒放入盘子里,淋上调味汁,稍稍拌匀
5、锅内加少量食用油,烧至七成热加入花椒、干辣椒爆香,关火。浇在拌好的菜里,洒上白芝麻就可以了。
菠萝芯牛粒生菜包
原料:
牛肉200克、菠萝1只、韭芯50克、生菜一个、小米椒2-3个。
配料:
柠檬1/2只、鱼露5克、盐2克、白糖5克、油10克。
做法:
1、生菜剥开,把老叶残叶去掉,冲洗干净;
2、牛肉洗净切粒,加所有配料腌十分钟;
3、菠萝切开,取中间的菠萝芯,也切成小丁,韭芯切成小丁备用;
4、锅里倒入油,放入小米椒粒炒香,倒入牛肉粒滑炒至变色,然后倒入菠萝丁和韭芯丁混合炒匀即可。
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