6.绿豆海带粥

取绿豆100g，用清水洗净，再取海带100g，洗净切碎，再取大米适量，淘洗干净后，一起放入锅中熬粥，每日一次即可。

7.夏枯草煲猪肉

取瘦猪肉20g，洗净切片，再用夏枯草20g，洗净，一起放入锅中，文火煲汤，每次饮汤约250ml，每日2次。

8.荷叶粥

荷叶一直被减肥的人士追捧，其实荷叶不止减肥哦，还能降压呢！可以取鲜荷叶一张，粳米100g，白糖适量。先将荷叶洗净，煎汤，将汤与粳米同煮成粥，调入白糖，每日一次即可。

9.荠菜粥

荠菜在很早以前只是野菜，但这野菜却有很多食疗作用，降压就是其中之一。对于高血压的患者来说，可以熬荠菜粥吃。那这荠菜粥怎么制作呢？取荠菜250g，粳米100g，将荠菜洗净切碎与粳同煮粥，每日1次即可。

10.葛根粉粥

葛根解肌，还能醒酒，但葛根还有一个功效就是降压。用葛根粉15g，粳米100g，同煮成粥食用，每日1次，就可以起到降压的作用。