3、八宝粥

【原料】芡实、慈仁米、失眠吃什么好，白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克，大米150克。

【做法】以上前8味洗净，失眠吃什么好，加水适量煎煮40分钟左右，去渣取汁；再将梗米淘洗干净，倒入药汁中，熬煮成稀粥，调味食用。

【用法】分顿调搪食用，连吃数日。

【功效】开胃健脾，养心益智，养血安神。

【应用】适用于脾胃虚弱所致的心悸、失眠、疲倦乏力、注意力不集中、记忆力减退等。

4、鹤鸽粥

【原料】鹤鸽鸟1只，糯米100克，甘薯200克，精盐8克，味精1. 5克，葱、姜各5克，胡椒粉1克。肉汤1500克，料酒、火腿末各10克，麻油15克。

【做法】先将鹤鸽宰杀。去毛洗净，放碗内，加入精盐、料酒、葱、姜，上笼蒸烂，去掉骨刺、葱、姜待用；把甘薯上笼蒸熟，去皮，切成小丁块，最后将福米淘洗干净，与肉汤一起下锅熬煮成粥，加上鹤鸽肉、甘薯、精盐、味精稍煮，撤上火腿末、胡椒粉。淋上麻油即成。

【功效】补中益气，益智聪明。

【用法】随量食用。

【应用】适用于脾胃气虚、食少健忘。