1、牛奶饮

取牛奶250毫升，睡前顿服。适用于失眠或人睡不深者。

2、瘦肉莲子羹：取瘦猪肉片250克，莲子肉50克，加水共垠炖至熟，调味服食。适用于失眠、气短乏力者。

3、核桃芝麻散：取核桃仁、黑芝麻各50克，炒熟研末后加人白糖15克混匀即可。日服1次，每服约10克。适用于心悸失眠、脑中作响者。

4、百合龙骨汤：取龙骨15克，加水煎煮60分钟后，加入百合30克煮熟，吃百合饮汤。每日1次，饮汤400毫升。适用于失眠、心烦、盗汗者。

5、二味梗米粥：取酸枣仁、白术各10克，加水煎汤去清，放人梗米50克垠粥，调味服食。日服2次，每服500毫升。适用于心脾两虚所致的失眠健忘、食少乏力者。