冬季养生女性吃什么好呢
2016-01-07
2113
分享
二、适合女性冬季养生的健康食物
1. 红枣
红枣被誉为“活维生素丸”,其中所含的维生素C能抑制皮肤中某些物质的氧化作用,减少黑色素形成,预防色素沉着;其所含的维生素A有助于改进皮肤的水屏障特性,若同时配合维生素E(有“青春素”的美称,具有抗氧化和清除自由基的作用)使用可延缓和逆转皮肤的衰老。
2. 藕
生藕能清热、生津、止渴,熟藕能健脾、开胃、益血。
3. 龙眼
龙眼肉具有养心安神、滋阴补血的功效,尤适宜体弱多病、心悸失眠、面色无华的女性进补之用。现代药理研究表明,龙眼富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和B族维生素、维生素C、钙、磷、铁等,其中尤以维生素P含量丰富,有保护血管、防止血管硬化和变脆的作用。
-
上一页1234下一页
- 上一篇 养颜美酒让你年轻靓丽
- 下一篇 山东年夜饭菜谱大全有哪些