补血甜汤让你经期无忧
2016-01-07
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黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血良品，而再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月饮一点点可是脸色红润精神爽哦！
在食材方面，你只要准备好黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖即可。另外小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）。
温馨提醒要想经期健康除了饮食上注意外，还要保持心情愉快，注意卫生保健，避免剧烈运动和过冷过强的刺激等等。另外，平时可以选择一些补血的干果如桂圆肉、桑葚干、黑枣、紫葡萄干等美颜的圣品当做零食。
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