春季养生早餐搭配攻略大全
2016-01-06
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营养早餐的多种搭配法
当然，早餐的选择可以是丰富多样的，你只要发挥聪明才智就可以做出一份简单又营养的早餐。
1、奶+菜包/肉包+蔬菜
酸奶含丰富的乳酸菌，对人体的贡献甚至大于牛奶。但是酸奶不能早上空腹喝，最好和包子、馒头等搭配吃。如果是素包如香菇菜包等，营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包，必须再补充些蔬菜、水果，或者用蔬菜汁、水果汁代替，最好是鲜榨的。
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