摆脱贫血吃哪些美食呢
2016-01-06
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2、红糖粥
对于老一辈人来说，红糖粥可谓说相当的熟悉的。因为很多女人怀孕的时候，或者是生完孩子的时候，都会每天喝上一碗红糖粥来补血。因为红糖粥的补血功效可谓说是很显著的，而且成本又低，很适合大部分的家庭食用。
所需食材：红糖、红枣、莲子、大米
制作方法：首先，将红枣和莲子在清水当中浸泡5个小时，之后将红枣去掉枣核，切成四块儿。将莲子切开，取出中间的心。然后把大米清洗干净，和红枣、莲子一起放入准备好的锅中，在锅中加入适量的水，用大火来煮。等到大米、红枣和莲子快要煮熟的时候，再往锅中加入红糖，搅拌均匀即可。
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