夏季容易缺水 补水蔬果有哪些
2016-01-05
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一、蔬菜类
1、西红柿
西红柿含有大量的水分,能够补充体内的水分。
2、黄瓜
黄瓜富含水分,是较好的补水食物,而且黄瓜含有的维生素E能够起到延年益寿、抗衰老的作用。
3、芹菜
有相关数据表明,芹菜的含水量为95.4%,并且它是一种高纤维食物,经肠内消化作用产生一种木质素或肠内脂的物质,具有抗氧化作用,能帮助皮肤抗衰美白。
4、胡萝卜
胡萝卜富含β-胡萝卜素,它能够在小肠内可以转化成维生素A。而维生素A被称为“美容维生素”,对皮肤的表皮层有保护作用,可使人的皮肤柔润、光泽、有弹性,给皮肤补水。
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