食物二：山药

对平时脾胃虚弱、免疫力低下的宝宝适用。山药含有钙、磷、糖、维生素及皂甙等。有健脾补肺、固肾、滋养强壮作用。

推荐食谱：蓝莓山药

材料：山药500g、牛奶、蜂蜜、蓝莓酱各适量。

做法：

1、山药洗净蒸熟，去皮放入保鲜袋中，用擀面杖压碎。

2、取出放入大碗中，调入一点牛奶和一点蜂蜜，拌匀。

3、用模具塑出形状。

4、蓝莓酱用一点水调开，浇在山药泥上即可。